Школа «HONG-GIA»


Другие виды



Расписание тренировок по пилатесу в нашем центре:
ВТ, ЧТ - 18.00 (тренер Татьяна) 
 
Целью пилатеса является грациозное, послушное и выносливое тело.
 
От других направлений фитнеса пилатес отличается отсутствием кардионагрузок и травмоопасных ситуаций, а также отрицательной реакции организма на тренировки.
"Интеллектуальная гимнастика" - так по-другому называют занятия пилатесом. 
 
Правильно выбранный пилатес позволит нормализовать кровообращение организма, научит правильно дышать, детально проработает мышцы, увеличит подвижность и эластичность суставов.
 
Отличием пилатеса от других видов фитнеса является медленный темп, в котором выполняются упражнения. Считается, что таким образом можно добиться наибольшей эффективности для организма. Причем каждый человек в группе может выполнять упражнения в своем темпе - это дает возможность объединять как опытных, так и новичков.
 
Большое внимание в пилатесе уделяется растяжке и правильному дыханию.  
 
Правильно выбранный пилатес свидетельствует о том, что все упражнения напрямую связаны с правильным дыханием. Ведь, чем глубже дыхание, тем больше возможности снизить даже массу тела - это достигается благодаря расщеплению жира под действием кислорода. Глубокое дыхание на тренировках повышает концентрацию кислорода в организме, в результате чего активизируются процессы снижения веса. 
 
При этом лучше вентилируются легкие, снимаются мышечные боли и выводятся из организма ненужные вещества. 
 
Большое внимание пилатес уделяет растяжке, что также благотворно сказывается на работе крупных сосудов, капилляров и питании тканей. Растянутые мышцы снимают скованность суставов и позволяют выполнять большее количество упражнений, тщательнее прорабатывая многие участки тела.
 
Положительным моментом практики пилатеса является то, что данная система упражнений безопасна и может быть применена всеми. Пилатесом могут заниматься любые категории желающих, независимо от состояния здоровья, возраста и пола. 
 
Отлично подойдут занятия людям, страдающим недугами спинного хребта и суставов - ведь 70% упражнений выполняются в положении лежа, что позволяет снизить нагрузку как на позвоночник, так и на суставы.
 
Регулярные занятия пилатесом бодрят, укрепляют тонус мышц и приводят к отличному самочувствию!