Сон позволяет восстановить тело?

Считается, что только 10% наших нейронных связей отвечает за мышление, еще 10% - за работу наших внутренних систем, а вот 80% - за движения. Самый главный принцип для поддержания тела - это поддержание связей между движением, дыханием и сознанием. У нас должны быть связаны между собой верхняя и нижняя части тела, левая и правая через фасции. При этом в каждой из них должны быть отлажены внутренние связи. Например, верхняя и нижняя части тела, левая и правая части тела связаны, но при этом не сблокированы. Это значит, что если мы желаем напрячь с какой-то целью предплечье, это не говорит о том, что нужно задействовать плечо. На более высоком уровне проработки даже на одной части тела не должно быть блоков. В нашем примере при напряжении предплечья плечо расслабленно. 

Почему мы об этом сейчас говорим? Потому, что эти связи важны для нашего здоровья, а они очень легко разрушаемы при психоэмоциональных проявлениях. Когда у человека напрежено тело, то значит, что напряжены и внутренние органы - и наше здоровье становится хрупким подобно дереву. Если, например, у нас испуг или страх, то при этом ритм дыхания сбивается, и по этой причине идет разрыв связей движений тела с сознанием, что приводит к большой потере сил, быстрой утомляемости и желанию отдыхать. Если человек не выходит из такого состояния долгое время (от 6 месяцев и более), то тело начинает за счет этих зажимов разрушаться, что приводит к болям, старению и увяданию.

Возникает вопрос, как можно восстановить эти связи?

Первое, что предлагают даосские мастара, это с помощью гимнастики восстановить:

- силу тела, отладив связи между дыханием и движением
- сознание, отладив связи между дыханием и сознанием без созерцания
- дыхание, отладив связи между движением, дыханием и сознанием через созерцание

Тело проявляет себя через движение, дыхание и сознание, связи между ними - это и есть человек.

Второе - это медитация.

Медитация  - это метод восстановления связей и способ управления дыханием и сознанием. Если мы, например, созерцаем свое дыхание, когда лежим, сидим, стоим, то мы восстанавливаем свое тело. Если мы созерцаем свои тела, когда лежим, сидим, стоим, то мы восстанавливаем свое дыхание. Когда мы двигаемся и не созерцаем дыхание и состояние тела, то набираем энергию, которая используется для восстановления всех наших систем.

Созерцание имеет три фазы, отличающиеся тем, на чём у вас сосредоточено внимание, но об этом чуть позже. 

Есть программы, в которых гимнастика для регулирования тела и медитация для регулирования сознания соединены - это тай-и. Основным комплексом, рекомендуемым для всех людей как утренная зарядка - это форма (комплекс движений) под названием «12 магических движений».

Специальные движения для налаживание связий - это хорошо, но есть и более глубокий "ключ" - это любовь.  Например, гуляя в парке, мы не просто созерцаем пространство, птичек, деревья, а отдаем им свою любовь. Вы идете и при этом забываете даже, как вас зовут, отдавая свое внимание наружу. Радуетесь полету птиц, чувствуете силу деревьев и счастливо посылаете улыбку и приветствуете людей возле вас. Вдруг в какой-то момент вы понимаете, что ваши силы восстановлены и вы чувствуете себя отлично, даже лучше, чем после сна.

А что же такое сон? Можно смело сказать, что это медитация лежа. Но во время сна отсутствует движение и способность созерцать дыхание, поэтому сон не для восстановления связей между телом и дыханием, значит и не для тела. Сон - это техника для восстановления жизненной силы, которая поступает к каждой нашей клетке и восстанавливает сознание, чтобы вы после сна могли удерживать внимание и понимать этот мир лучше и глубже. А бодрствование - это время для жизни нашего тела. Именно во время бодрствования идет восстановление тела при созерцании дыхания в движении. Думаю, принцип понятен, на занятиях по кунг-фу это все показано профессионально и дается методика для того, чтобы все привести в порядок, согласно у-синь, где ключем является система меридиан.

Является ли сон отдыхом? Да, конечно. Сон позволяет восстановить нашу психическую энергию, которая дает нам жизненную силу для поддержания физического тела. В лучшем виде, мы должны спать ночью 7 часов и + 1 час днем. Существует несколько фаз сна, но нас сегодня интересует две из них. Первая называется осознанный сон, а вторая - глубокий сон. В осознанном сне мы понимаем, что мы спим и где мы находимся, как правило, даже видим сны, а в глубоком - полностью провал в бессознательное состояние. Если взять условно, что вы спите 7 часов, то из них, как правило, 4-6 часов - это осознанный сон, а 1-3 часа - глубокий. Только в фазе глубокого сна, в момент полного отключения сознания, подсознание, используя наш разум, восстанавливает наше сознание, и к нам возращается способность удерживать внимание и взаимодействовать с другими существами.

Важно знать, в какое время суток вы должны ложиться спать и бодрствовать, и что делать, если так не получается. 

Время восстановления через сон или медитацию:

- с 23:00 до 01:00 - сердце
- с 01:00 до 03:00 - тонкий кишечник
- c 03:00 до 05:00 - мочевой пузырь
- с 05:00 до 07:00 - почки
- с 07:00 до 09:00 - перикард
- с 09:00 до 11:00 - тройной обогреватель
- с 11:00 до 13:00 - желчный пузырь
- с 13:00 до 15:00 - печень
- с 15:00 до 17:00 - легкие
- с 17:00 до 19:00 - толстый кишечник
- с 19:00 до 21:00 - желудок
- с 21:00 до 23:00 - селезенка

Органы Инь:

1. Сердце - управляет психической активностью и кровеносно-сосудистой системой.
2. Легкие - обеспечивают дыхание и с помощью дыхания регулируют жизненную энергию (ци) всего организма, влияют на кожу и волосы.
3. Печень - контролирует циркуляцию ци в организме и является хранилищем крови, также влияет на состояние сухожилий; состояние печени отражается на состоянии глаз.
4. Селезенка (поджелудочная железа) - контролирует пищеварение и влияет на мышцы.
5. Почки - контролируют репродуктивную и мочевыделительную способность, накапливают ци, влияют на уши и кости.
6. Перикард - общее руководство основными системами (кровообращением, дыханием, эмоциями, половыми функциями).

Органы Ян:
1. Желудок - принимает пищу и отправляет ее в тонкую кишку, связан с селезенкой.
2. Тонкая кишка - всасывает питательные вещества, связана с сердцем.
3. Толстая кишка - завершает всасывание и выводит кал, связана с легкими.
4. Желчный пузырь - собирает желчь и выделяет ее в кишечник, связан с печенью.
5. Мочевой пузырь - собирает и выделяет мочу, связан с почками.
6. Тройной обогреватель - собирает и выделяет ци, связан с перикардом.

Учителя древних знаний знали, как восстанавливать свое тело, и поэтому могли жить до 1000 лет. Об этом мы можем прочитать, например, в Ветхом завете. Или почитайте, что говорит даосский мастер в возрасте 190 лет.

Я хочу передать вам эти знания, чтобы вы правильно отдыхали телом, душой и духом.

Мастер Шао
10.12.2021