Гимнастика для женского здоровья

Женщина, согласно даосской философии, символизирует МАТерию. Да это и понятно, потому что одна из её ролей - МАТеринство. Получается, что вокруг нас постоянно женские энергии. Атрибутами материи, всеобщими формами её бытия являются: движение, пространство и время, что соответствует основной триаде в философии кунг-фу "движение, дыхание, сознание". Женщина является ключем как чаша Грааля, для управления временем и пространством, а значит и материей. Вывод один, берегите Женщин и тогда все у всех будет отлично. Это одна из основных аксиом Дао.

В моей жизни был случай, когда я пришёл к любимой женщине, обнял и поцеловал ее прямо у порога. По нашим ощущениям поцелуй длился не более 2 минут, но в реальности, когда мы открыли глаза и посмотрели на часы (потому что стало темно), то оба поняли, что прошло 12 часов. Мы переместились во времени и пространстве. Когда тело испытало такие состояния, то приходит понимание о том насколько мы идеально гениально созданы и как мало мы знаем о себе. "Любите своих женщин" и вы будете постоянно получать чудеса от жизни.

Одна из важнейших задач каждого человека, это познать "кто Я?" Если женщина не нашла себя, это говорит о том, что ее душа не на месте. Мы находим ответ на этот вопрос только когда находимся в энергиях Любви, потому что душа и есть Любовь. Войти в энергии любви возможно через чувства любви. Но корень должен находится в земле, а крона в огне и воде. Если сравнить с дубом, то ствол это энергия Любви, а листья это чувства Любви. Листья могут опадать если не ухаживать за деревом. Для того чтобы дерево жило необходима земля, огонь (солнце) и вода. Земля - это наше тело, огонь и вода это наша кровь. "Любите своё тело" - это даст вам понимание о себе, как о душе и вы найдёте все ответы и станете спокойны, это залог здоровья.

Даосские мастера считают, что здоровье женщины - залог здоровья семьи. Нужно беречь наших женщин и любить их. Это основное условие для того, чтобы у всех нас было счастье и радость в жизни.

В нашей школе кунг-фу Хонг-Гиа есть специальный раздел для женщин - нга-ми, название которого переводится как "красивая бровь". Внутри него преподаются разные разделы: энергопрактики, самооборона, меридианная (оздоровительная) гимнастика, философия, медитация и многое другое. Нужно просто попробовать!

 

На занятиях нга-ми мы преподаем вопросы, которыми интересуются женщины, например:

Беременность

Детородный процесс требует огромного расхода энергии за короткое время. Это понятно, но не понятно, как и где подготовиться к этому процессу еще до зачатия. Школа кунг-фу - это еще и энергопрактики, поэтому мы не просто объясняем, как иметь необходимый энергопотенциал для беременности, но даже как правильно зачать ребенка, чтобы он был здоровым и осознанным. Я бы сказал, что это самое главное для всех, так как время зачатия определяет судьбу ребенка, его предназначение и роль в обществе.

В период беременности и подготовки к родам будет полезно выполнять рекомендуемые ниже меридианные упражнения, которые помогут накопить в организме жизненную энергию чи, необходимую для поддержания сил и здоровья, чтобы вы могли выдержать такое тяжелейшее испытание, как роды. Серия наших упражнений поможет предотвратить ненужные страдания как во время самих родов, так и в последующие годы жизни. Предлагаемая гимнастика отличается от других упражнений тем, что здесь принимаются в расчет интересы растущего плода. Дышите естественно, а не задерживайте дыхание и не углубляйте его искусственно. Принимая позы, старайтесь не поднимать ноги, пусть они остаются на полу. Периодически расслабляйтесь, закрывая глаза и концентрируя мысли на растущем в вас ребенке. В этот период вы должны настраиваться на естественные ритмы своего организма и не подвергать себя нагрузкам и стрессам. Релаксация исключительно важна для вас и влияет положительно на развитие ребенка. Все упражнения необходимо выполнять без использования мышц, а удерживая внимание на связках и сухожилиях. Нашей гимнастикой можно заниматься в течение всего срока беременности, на каждом определённом этапе мы рекомендуем разные упражнения.

Восстановление после родов

Сразу после родов тазовые кости женщины размягчены, а суставы и органы нуждаются в возвращении в нормальное положение. Чтобы начать процесс восстановления, необходимы два или три дня полного покоя. Минимальная активность рекомендуется в первые шесть недель после родов для предотвращения опасности кровотечений. Меридианные упражнения, рекомендуемые нами, особенно полезны для женщин, недавно перенесших роды. Начинать их следует с положения лежа и постепенно переходить к упражнениям, выполняемым в положении стоя. Важно приступать к гимнастике с большой осторожностью и стараться не перенапрягать суставы и мышцы. Выполняйте данные упражнения в течение двух месяцев, но прежде, чем переходить к упражнениям, выполняемым в положение стоя, проконсультируйтесь со специалистом.

Бели

Бели (выделения из влагалища) бывают у многих женщин. Они сопровождаются ощущением холода в пояснице, нижней части живота и в ногах, даже если внешняя температура достаточно высока.

Если бели не лечить, то они могут стать причиной менструальных нарушений и бесплодия. Источником их возникновения является нарушение кровообращения в нижних конечностях и гормональный дисбаланс после родов, выкидыша или вследствие приема противозачаточных таблеток. При белях полезно употреблять в пищу продукты, разогревающие тело, такие как имбирь, картофель, лук и редис. Искусственных приправ и сахара лучше избегать.

Упражнения, рекомендуемые в этом разделе, призваны помочь женщинам, страдающим белями, справиться с симптомами благодаря глубокому дыханию областью дань-тянь и согреванию организма. Людям, страдающим гипертензией, следует избегать слишком глубокого дыхания. Через два-три месяца занятий вы заметите увеличение температуры тела. Первое время симптомы — ощущение холода, ломота т.п. — могут даже усугубиться. Однако если вы проявите настойчивость, то симптомы белей в скором времени начнут ослабевать, улучшится ваше самочувствие и здоровье в целом.

Менструальные нарушения

Приверженцы восточной медицины считают, что спазмы, возникающие при менструации, являются результатом холодности и застоя крови, особенно в области таза. Когда имеет место застой крови в области таза, матки и яичников, функция этих органов ослабевает. К числу симптомов относятся усталость, головная боль, тревога, гиперчувствительность и спазмы в животе. Особенно сильные спазмы могут быть связаны с заворотом кишок. Может возникать кровотечение. Менструальные спазмы имеют место при заторах в чудесном меридиане страсти (им-мэк), низком уровне энергии в почках и при общей усталости организма.

Меридианные упражнения, рекомендуемые в этом классе, помогут женщинам, страдающим от менструальных болей, нерегулярности менструаций и болезней матки. В дополнение к этим упражнениям полезно чаще лежать животом на теплой поверхности. Это приводит в состояние безмятежности и снимает спазмы. Кроме того, для снятия боли потрите ладони и массируйте живот по часовой стрелке. И наконец, не злоупотребляйте упражнениями в периоды менструаций.

Бессонница

Бессонница возникает вследствие дисбаланса циркуляции энергии чи и крови. Задерживаясь в голове, кровь давит на мозг. Бессонницей страдают люди, переживающие постоянный стресс, много тревожащиеся о каких-то проблемах, перенесшие психологическую травму или шок - все это угнетает иммунную систему организма. Приверженцы восточной медицины полагают, что принцип «энергия воды - вверх, энергия огня – вниз» является необходимой предпосылкой здоровья тела, разума и духа. Когда человек недостаточно отдыхает или переживает сильный стресс, баланс в чудесном меридиане передне- и заднесерединном нарушается и происходит обратное движение в них: энергия огня поднимается в голову, а энергия воды опускается вниз живота. Среди симптомов этого нарушения могут быть: румянец на лице, боль в плечах и в центре груди, где проходит меридиан страсти (в центре нашего тела вертикально вниз от макушки через сердце в область ануса). Появление симптомов сигнализирует о заторах в данном меридиане.

Упражнения, рекомендуемые в этом разделе, нацелены на релаксацию и достижение состояния баланса между нижнем и среднем дань-тянь, где нижний символизирует воду, а средний огонь, что необходимо для избавления от бессонницы. Если огонь поднимается в верхний дань-тянь (к голове) шесть раз, то на седьмой произойдет инсульт. Берегите себя и учите наши упражнения.

Ожирение

Ожирение возникает вследствие накопления в теле чрезмерного количества жировой ткани. Оно повышает риск развития многих заболеваний, включая диабет, инсульт, болезнь сердца, некоторые онкологические, респираторные заболевания, образование желчных камней, синдром ночного апноэ, высокое кровяное давление и др.

Меридианные упражнения системы хонг-гиа, рекомендуемые в этом разделе, помогут организму избавиться от избытка жира. Выполнение этих упражнений также улучшит работу кишечника, благодаря стимуляции циркуляций крови и энергии чи в пищеварительном тракте. В результате нормализуется секреция гормонов, улучшается обеспечение клеток организма, активизируются метаболические процессы, связанные со сжиганием жиров. При постоянном выполнении этих упражнений нормализуется аппетит. Все эти перемены приведут к общему улучшению самочувствия и более позитивному отношению к жизни. Очень важно для решения данного вопроса - это правильный ритм дня, в котором есть: сон, питание, гимнастика, медитация. Всё обязательно должно быть выстроено по времени, например, завтрак с 7:00 до 9:00, обед с 11:00 до 13:00, ужин с 17:00 до 19:00,  а также необходимо подобрать питание по системе У-синь и принципу Инь-Ян (что объясняется на наших уроках).

Любите своё тело, дорогие женщины, не жертвуйте им. Берите наши знания и применяйте себе во благо!

Мастер Шао
20.09.2022