Мало кто знает, но кунг-фу — это отличный способ укрепить здоровье. Потому что кунг-фу - это не только боевые искусства, но и очень мощные древние оздоровительные методики. Школы кунг-фу, это системная программа по свершенсвованию тела и духа студента. Если тело и дух привести в балан, то это дает нам здоровье. В программе кунг-фу конечно есть цигун и найгун, медитация.
Эффект от занятий можно получить прямо после первого посещения. Секрет прост, древние методики отработанные временем. Во время занятий мы связываем дыхание и движение, укрепляем связки и сухожилья, формируем мышечный корсет. Учимся выполнять дейсвия не зажимая тело. Убираем телесные зажимы. Оздоравливаем внутренние органы. Все это и многое другое дает нам отличный результат.
Можно взять персональные занятия и выучить специальные программы или методики по конкретным заболеваниях:
• сердечно-сосудистая система
- болезни сердца
- гипертензия
- гипотензия
- инсульт
• пищеварительная система
- желудочно-кишечный тракт
- заболевания печени
- диарея
- сниженная перистальтика кишечника
- геморрой
• мочеполовая система
- заболевания почек
- инфекции мочевого пузыря
- упадок жизненной силы
• гимнастика для женщин
- упражнения для беременных
- восстановление после родов
- бели
- нарушения менструального цикла
• другие проблемы
- ожирение
- ухудшение зрения
- ухудшение слуха
- бессонница
- похмелье
- хроническая усталость
- сезонная усталость
- снятие стресса
и многое другое
Во время группповых занятий идет изучение таких разделов, как:
1. Зыонг-шинь (меридианная гимнастика) - это система восстановления связей между движением, дыханием и сознанием, позволяющая улучшить циркуляцию энергии чи по системе меридианов, один из разделов У-Синь. Стимулирует и восстанавливает работу внутренних органов и систем, приводит в тонус тело. Исправляет скелет и осанку человека, восстанавливает симметрию позвоночника, улучшает работу суставов. Благодаря этой методике можно быстро и без медикаментов восстановить работу всех внутренних органов.
2. Чи-конг (цигун) - это упражнения для укрепления связок и сухожилий. Восстановление их естественного тонуса позволяет снимать многолетние мышечные зажимы, активизировать лимфоотток, микроциркуляцию в межклеточном пространстве, улучшить питание клеток тканей организма. Чи-конг позволяет набирать энергию и чувствовать себя лучше, эта энергия дает нам жизненную силу.
3. Ной-конг (найгун) - это упражнения, направленные на работу с мышечным корсетом и перемещению жизненной энергии по меридианам и резервуарам. Во время упражнений улучшается эластичность лёгких, их вентиляция и, соответственно, газообмен. По механизму биологической обратной связи глубокое размеренное дыхание воздействует на центральную нервную систему, приводя в баланс процессы возбуждения-расслабления, что улучшает качество сна, помогая, тем самым, в борьбе со стрессом. Если ваша цель - внешняя красота тела, то эта так же система упражнений ной-конг.
4. Медитация - это система упражнений по управлению связями между дыханием и сознанием, она является одной из самых уникальных оздоровительных техник, потому что её можно использовать, не сдвигаясь с места, что позволит восстановить здоровье даже сидячим и лежачим больным. Так же она работает над управлением и расширением сознания. Каждый человек должен ежедневно выполнять подобные упражнения - это как "гимнастика" для мозга.
На что нужно обратить внимание во время урока:
- правильное выполнение упражнений, в которых должна быть соблюдена связь между движением, дыханием и сознанием
- при наличии остеохондроза и остеопороза, ущемлений спинномозговых нервов, подвывихов в голеностопе мы предложим сперва обратиться к нашим специалистам и убрать данную проблему персонально, а затем идти на групповые занятия
- если есть вопросы по внутренним органам, которые приводят к болям или не дают полноценно выстроить ритмы дня, то мы так же предложим специалиста, который поможет вам подобрать персональную программу для занятий
- выстроить ритм дня согласно предложенной нами программе, где необходимо по часам питаться, спать и практиковать гимнастику в домашних условиях, а не только в наших залах - комплексный подход и регулярность выполнения дают очень хороший результат
- приобрести видео-уроки в записи по изучаемому материалу, чтобы можно было повторять его дома и иметь в своем собственном архиве
В результате занятий появляется спокойствие и уверенность в себе, так как мы даем возможность поправить здоровье, используя только свое тело. Также изучаются и боевые искусства на базе этих же упражнений, что помогает, например, подросткам преодолевать процессы переходного возраста, а людям среднего и преклонного возраста сохранить бодрость духа и наслаждаться жизнью до глубокой старости.
20.02.2020
Мастер Шао