Упражнения при болезнях сердца

Восточные школы считают, что дисбаланс циркуляции энергии чи в сердце вызывает чувство печали. Когда этой энергии в сердце недостаточно, или, наоборот, в избытке, или она застаивается там, это негативно сказывается на здоровье. Только баланс энергии в сердце вызывает ощущение радости и воодушевления. При болезнях сердца боль может ощущаться в груди и подмышках. Кроме того, человек с такими заболеваниями становится раздражительным, упрямым и своевольным. Эмоциональная неустойчивость может привести к сужению артерий, сопровождаемому высоким кровяным давлением и серд цебиением. Полезно позволять себе ненадолго вздремнуть среди дня и успокоиться.

Меридианные упражнения системы хонг-гиа могут помочь улучшить состояние сердечной мышцы и отрегулировать циркуляцию крови и энергии чи. Если у вас диагностировали болезнь сердца, то дышать при выполнении упражнений следует не так, как это обычно требуется. Например, рекомендуется делать выдох, начиная движение, и вдох, возвращаясь в исходное положение.

Гипертензия

На гипертензию (повышенное кровяное давление) могут указывать следующие симптомы: головная боль, чувство беспокойства, звон в ушах, одышка, тяжесть в груди, покалывание и/или онемение в ногах, кровотечение из носа, а также ощущение давления или тяжести в шее.

Чтобы справиться с гипертензией своими силами, необходимо развить в себе способность избавляться от напряжения и чувства тревоги с помощью релаксации, медитации и меридианных упражнений, рекомендуемых нами. Благодаря таким занятиям утратившие гибкость и эластичность кровеносные сосуды начнут расслабляться и расширяться. Дыхательные упражнения и медитация лучше всего выполнять лежа. Во время выполнения меридианных упражнений дышите естественно и не задерживайте дыхание. Не рекомендуется стоять на голове, поскольку кровь быстро приливает к голове и усугубляет симптомы гипертензии. При длительном выполнении меридианных упражнений ваше тело начнет разогреваться вследствие распрямления кровеносных сосудов и улучшения кровообращения. Возможно усиленное потоотделение.

Гипотензия

Гипотензия (пониженное кровяное давление), как и гипертензия, связана с нарушением работы системы кровообращения. Симптомы гипотензии включают хроническую усталость, головокружение, нарушения памяти и проблемы с концентрацией внимания, сердцебиение, тяжесть или боль в груди, бледность, слабый и медленный пульс, холодность рук и ног. Со временем может быть подорвана работа всего организма. Резко поднимаясь из лежачего положения в сидячее человек, страдающий гипотензией, может испытывать головокружение, а в особо серьезных случаях даже терять сознание. Просыпаясь утром, он ощущает апатию, нежелание чем-либо заниматься.

Упражнения, предлагаемые в этом случае нами, помогут преодолеть симптомы гипотензии. Они способствуют работе сердца, которое эффективнее перекачивает богатую кислородом кровь в органы и конечности. Когда упражнения сопровождаются правильным дыханием, то эффективность их повышается. Чтобы эти упражнения принесли вам максимальную пользу, осваивать их следует постепенно, не нужно спешить, проблема уйдет быстрее.